Вживання гранатового соку з розумом! Скільки можна пити в день і що буде, якщо перевищити норму?

Плоди граната здавна використовувалися людьми в якості їжі і в медичних цілях. Уже тоді розуміли користь цього продукту. Зараз ми поговоримо про напій, який виробляють з даного фрукта. Сік з граната - воістину цінний продукт для людини.

Але потрібно бути обережним! У статті ми розповімо, скільки можна вживати соку в день, чи дозволений постійний прийом, як бути, якщо випили занадто багато і як часто потрібно робити перерви.

Як вживати?

Сік з цього фрукта потрібно пити, уважно стежачи за своїм організмом.

Для загальної профілактики і підтримки здорового тонусу всього організму фахівці рекомендують вживати напій по половині склянки 3-4 рази протягом тижня. При цьому сік з граната обов'язково розбавляти мінеральною водою.

Людям, схильним до запорів, і жінкам, які виношують дітей, варто розбавляти гранатовий сік або водою, або соками овочів, наприклад, моркви або буряка. Найоптимальніше розведення - 1: 3.

Якщо ж у людини недокрів'я, то цей напій потрібно пропивати курсами протягом 2-3 місяців. Досить одного стакана в день за 30 хвилин до їди. Після того як пропили 1 курс, потрібно зробити паузу терміном в 1-1,5 місяця.

У чому користь?

Чому ж лікарі і народна медицина так хвалять гранатовий сік? Все тому, що головною фішкою даного продукту є багатющий хімічний склад:

1. Сюди входять такі вітаміни, як Е, А, К, РР, С, вітаміни групи В.
2. У напої з граната присутні мінерали - залізо, бор, калій, натрій, марганець, магній, фосфор, кальцій, мідь, цинк.

Пропонуємо вам подивитися відео про користь гранатового соку:

Чи варто приймати постійно і що від цього буде?

Фахівці кажуть, що можна вживати цей напій є кожен день, І нижче перераховані 6 пунктів, які переконають в цьому. Але відомо, що все хороше має бути в міру. Це стосується і гранатового соку. Перед вживанням потрібно розбавляти його водою. Якщо напій вживають протягом 1-2 тижнів, то потім варто зробити перерву. А тепер повернемося до пунктів про користь гранатового соку, які відзначають експерти:

1. Багатющий хімічний склад продукту.
2. Швидке засвоєння. Допомога при анемії. Підвищення рівня гемоглобіну.
3. Корисний для травлення.
4. Перешкоджає радіації.
5. Надає омолоджуючий ефект.
6. Піднімає імунітет.

У який час доби краще вживати?

Людям, які ведуть здоровий спосіб життя або спортсменам, найкраще випивати гранатовий сік з ранку за сніданком або відразу після нього. Напій дасть людині заряд бадьорості і активності на весь день і допоможе відновитися після посилених тренувань.

Важливо! На ніч цей напій краще не пити, адже він дає тонізуючий ефект, після нього буде важко розслабитися і заснути або, більш того, напій може викликати безсоння.

З ранку, поки людина голодна, цей напій можна пити тільки абсолютно здоровим людям. Якщо після його вживання почулися якісь неприємні симптоми, то від пиття його натщесерце варто відмовитися. Людям із захворюваннями хронічного типу обов'язково потрібно проконсультуватися з фахівцем. Якщо ж буде помічена негативна реакція організму при вживанні соку, то значить останній потрібно виключити з раціону, щоб не шкодити своєму стану.

Чи потрібно охолоджувати або нагрівати і чому?

Чи варто нагрівати або пити охолодженим - це справа смаку кожної людини. Хоч смак у цього фрукта і терпкий, але він все одно має освіжаючий ефект. Звідси можна зробити висновок, що приємніше вживати даний напій в охолодженому вигляді.

У яких випадках не можна приймати багато?

Свіжовичавлений сік не варто пити в чистому вигляді. Даний продукт обов'язково потрібно розбавляти водою. Інакше можна пошкодити емаль зубів, так як в гранаті міститься велика кількість органічних кислот. Вони можуть послабити міцність зуба, і подальше незначне механічний вплив на зуб може сприяти його втрати.

Людям з виразковими хворобами шлунка, а також мають його підвищену кислотність, варто відмовитися від вживання гранатового напою. При печії теж варто відмовитися від цього напою. Крім того, нерозбавлений сік іноді викликає подразнення шлунка і стравоходу у абсолютно здорових людей.

Часте вживання концентрованого гранатового соку може викликати запори. Нерозбавлений водою сік не варто додавати в раціон вагітних жінок.

Що робити, якщо перевищили норму?

Увага! Якщо ви випили занадто багато гранатового соку і відчуваєте себе цілком добре і бадьоро, то можна вважати, що ваш організм впорався з цим продуктом.

Потрібно намагатися наступного разу обмежитися 1 склянкою розбавленого напою. Якщо ж відчувається дискомфорт в шлунку або ж по шкірі пішла алергічна реакція, то найвірніший варіант - це відправиться на консультацію до лікаря. Якщо ж немає можливості звернутися до фахівця або симптоми не критичні, то можна просто попити просту мінеральну воду, щоб розбавити в шлунку концентрованість соку.

Гранат можна називати королем фруктів, а напій з нього - одним з найнеобхідніших продуктів в раціоні людини. Він унікальний за своїм складом, застосовується в медицині, косметології та кулінарії. Користь граната очевидна і не піддається сумніву.

Дивіться відео: Магний - здоровье сердца и нервной системы. Витамины и минералы. Правильное питание. (Листопад 2024).