Редиска для організму жінки: користь і шкода для здоров'я і що містить, як вживати, де застосовується, чи корисна для схуднення?

Редис - всім відомий коренеплід, який володіє не тільки прекрасними смаковими якостями, але і лікувальними властивостями.

У статті поговоримо про те, яку користь представляє редис для жіночого організму, детально розберемо складу цього коренеплоду, а також розповімо, де знайшов застосування редис в повсякденному житті крім кухні. Надамо декілька дієвих рецептів з використанням редису зі скарбнички народної медицини.

Особливості складу редису

Редис відомий в різних країнах світу. Він плідно впливає на здоров'я жіночого організму, допомагає запобігти багатьом недуги. Редис містить наступні життєво необхідні для жіночої статі речовини і елементи:

вітамін A - сприяє зміцненню нігтів і волосся.
вітамін B (Зокрема, B9) - регулює менструальний цикл і покращує гормональний фон.
вітамін E - допомагає підтримувати в нормі репродуктивну систему і відповідає за нормалізацію гормонального фону.
аскорбінову кислоту - допомагає заповнити недолік вітаміну C під час вагітності.
нікотинову кислоту - бере участь в утворенні жіночих статевих гормонів (Естерон і прогестерону) і захищає від мігрені.
Мінерали: магній, кальцій, фосфор, Що сприяють зміцненню кісткових тканин і підтримці здоров'я шкіри під час менопаузи.
клітковину - допомагає очистити кишечник і сприяє скидання зайвих кілограмів.
антоціани - запобігають розвитку онкологічних захворювань, в тому числі рак молочних залоз, рак матки і придатків.
йод - важливий елемент, нестача якого може призвести до безпліддя.

Довідка! Листя редису не менше корисні, ніж сам коренеплід - вони містять в 2 рази більше аскорбінової кислоти, а потім їх корисно вживати в складі супів і салатів.

Вплив на жіноче здоров'я

Як і більшість продуктів, редис здатний нести, як користь, так і шкоду здоров'ю жінки. Поговоримо про його властивості докладніше.

Чим корисний?

Редис наділений такими властивостями, які позитивно позначаються на жіночому організмі:

Попереджає розвиток ракових пухлин у жінок.
Допомагає зняти набряклість ніг, не допустити розвитку варикозу.
Допомагає підтримувати здоров'я матки і придатків.
Покращує обмінні процеси і є корисним дієтичним продуктом.
Зміцнює імунну систему жінки.
Надає заряд сил і енергії, є відмінним антидепресантом.
Допомагає впоратися з нестачею мікроелементів під час виношування малюка.
Сприяє утворенню корисної мікрофлори кишечника.
Виступає ефективним косметичним засобом від зморшок і покращує кольору обличчя.

Довідка! Згідно з медичними дослідженнями, вживання всього 200 грам коренеплоду в день дозволяє зміцнити імунітет, але для користі слід вживати в їжу тільки свіжий редис.

Шкода

Вживати редис, як і будь-який інший продукт, потрібно в міру. В іншому випадку він може нанести шкоду.
Негативний вплив редис може надати при наявності у жінки хронічних захворювань: виразки шлунка, гастриту, ентероколіту. Кислоти, що входять до складу коренеплоду, дратують слизову оболонку кишечника, що призводить до погіршення самопочуття жінки, посилення болю в ділянці живота і рецидиву захворювання.
При розладах кишечника зловживати редискою також не варто, тому що овоч має проносний ефект і може розвинутися діарея.
При цукровому діабеті та інших захворюваннях ендокринної системи, редис також протипоказаний жінкам: до його складу входять ціаногенние глікозиди, які посилюють перебіг даних захворювань.

Вживати редис у великій кількості, навіть при відсутності у жінки будь-яких хвороб, також не можна. Цей овоч важко засвоюється, а тому може викликати метеоризм і інші неприємні відчуття.

Протипоказання

Редис може послужити причиною розвитку і загострення вже наявних у жінки хвороб. Серед них:

Захворювання, пов'язані з порушенням ниркової діяльності та сечовиділення.
Збої в роботі щитовидної залози.
Загострення хронічних захворювань травного тракту: коліту, виразкової хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки гастрит, панкреатит.

Не рекомендується вживати редис після недавно перенесеного інфаркту. Є овоч на ніч також не слід.

Фахівці з грудного вигодовування радять не вживати редис годувальниці, адже цей продукт вважається тяжелоусваевамим. Він може викликати підвищене газоутворення у малюка, освіту кольок, метеоризм і навіть спазм. У рідкісних випадках редис здатний спровокувати алергічну реакцію.

Важливо! Виключити редис слід до виповнення дитині шести місяців, а потім поступово вводити овоч в раціон матері.

Як правильно вживати?

При покупці овоча слід звернути увагу на його зовнішній вигляд. Щоб редис приніс максимальну користь для жіночого організму, а не завдав шкоди, купувати потрібно гладкі, щільні коренеплоди з блискучою шкіркою, без слідів псування і чорних крапок. Звичайно, найбільш корисною буде редиска, вирощена своїми руками.

Далі поговоримо, як правильно вживати редис жінці і поділимося найпопулярнішими рецептами.

Для схуднення

Не можна не відзначити, що редис дуже низькокалорійний овоч. У 100 грамах продукту міститься всього 15 ккал, а тому його часто використовують в дієтичних цілях. Рослинна клітковина, що міститься в овочі, виводить з жіночого організму зайву воду, сприяє зняттю набряків і зниження маси тіла. Крім цього, редис має послаблюючий ефект.

Для схуднення підійде наступний рецепт:

Візьміть 200 р редису, 1 зелене яблуко, 1 ч. Л. лимонного соку, 1 ч. л. оливкового масла.
Наріжте редис тонкою соломкою.
Дрібно натріть яблуко.
Зробіть соус, змішавши лимонний сік і оливкову олію.
Заправте салат соусом, додайте сіль і перець за смаком.
Вживайте салат 3-4 рази в тиждень.

Відмінний ефект дає і сік редису, який потрібно пити по 200 мл. протягом трьох тижнів. Він також допоможе в боротьбі із зайвою вагою.

Пропонуємо переглянути відео з ще одним рецептом схуднення з редискою:

Для профілактики захворювань

Жіночий організм має потребу в регулярному підживленні. Редис - прекрасний засіб для профілактики різних захворювань: ГРВІ, тромбозу, атеросклерозу. Потрібно всього лише вживати овоч 4-5 разів на тиждень у вигляді салату.

Рецепт досить простий:

візьміть пучок редиски, 1 огірок, трохи зеленого салату і зелені дрібно наріжте;
перемішайте, заправте 1 ст. ложкою оливкової олії і посоліть.

У косметології

Дуже часто редис використовують в косметичних цілях. Цей коренеплід здатний зняти втому, поліпшити стан шкіри, впоратися з набряком. Він прекрасно зволожує і тонізує шкіру, сповільнює процеси старіння. При цьому потрібно всього лише протирати обличчя половинкою редису, роблячи перерви 1-2 дня.

Крім того, можна приготувати спеціальні омолоджуючі маски. Ось 2 простих рецепта.

З оливковою олією

Натріть овоч на дрібній тертці, змішайте з оливковою олією в рівних пропорціях і нанесіть на попередньо очищену, суху шкіру обличчя.
Потримайте маску 10 хвилин і змийте теплою водою.

Така маска не тільки зволожить шкіру, зробить її пружною, а й допоможе в боротьбі з пігментними плямами.

Зі сметаною

Дрібно натріть редис і огірок, додайте трохи сметани і нанесіть суміш на обличчя.
Потримайте маску 15 хвилин і змийте.

Ця поживна маска допоможе розгладити дрібні зморшки і поліпшити колір обличчя.

Для зняття набряклості

Овоч має сечогінний ефект, А тому його часто використовують для боротьби з набряками. Для отримання швидкого результату краще вживати редис поряд з медикаментозною терапією.

Редис готують за таким рецептом: 1 ст. ложку свіжовичавленого редису змішують з 1 ст. ложкою липового меду і приймають всередину по 3 рази протягом дня. Це народний засіб слід вживати до повного зникнення набряків.

Увага! Боротьба з набряками повинна вестися під контролем лікаря, тому що вони можуть бути симптомом серцевої недостатності.

Для боротьби з варикозом

Вживання редису допомагає зміцнити стінки судин і перешкоджає утворенню венозних вузлів. Це пов'язано з наявністю вітамінів A і E в його складі, а також цинку.

Рецепт боротьби з варикозом простий: потрібно споживати редис в їжу в кількості 150-20 грам щодня у вигляді салатів.

Отже, вживати редис слід при відсутності протипоказань. Використовувати його можна і в лікувальних, і в косметичних цілях. Цей овоч незамінний для жіночого організму, а завдяки своїй низькокалорійності, редис допоможе в боротьбі із зайвою вагою.