Як почистити лімфу в домашніх умовах

Лімфатична система людини тісно пов'язана з системою кровообігу, доповнюючи її і взаємодіючи з нею. Рідина, що циркулює в лімфатичних судинах, називається лімфою. Рух відбувається повільно, з невеликим тиском. Лімфа здійснює важливі функції: збагачує тканинну рідину імунними клітинами, транспортує в кров'яне русло, бере участь в процесах метаболізму. Виводить токсини і шлаки з тканинних структур.

Лімфатичну систему складають такі компоненти:

• Судини (в тому числі капіляри, стовбури і протоки).
• Вузли.
• Тканини і органи (мигдалини, селезінка, вилочкова залоза, лімфоїдна тканина кишечника і т. Д.).

Беручи участь в процесах життєдіяльності, лімфатична система піддається зашлаковиваніе. Ось чому затребувані різні способи очищення лімфи в домашніх умовах.

Коли і навіщо потрібно чистити лімфатичну систему

Невисока швидкість циркуляції лімфи сприяє затримці в ній шлаків і токсичних речовин, "засмічення" лімфатичного русла. Положення посилює гіподинамія, несприятливі екологічні умови, порушення обміну речовин, ожиріння, шкідливі звички.

Негативні фактори сприяють передчасному зносу організму, тому актуальності набувають методики оздоровлення, і серед них - очищення лімфатичної системи.

Ознаки, що вказують на потребу організму в лімфоочістке:

• Набряки на різних ділянках тіла.
• Оніміння і неприємні відчуття в кінцівках.
• Зниження пружності шкіри, поява западин і горбків.
• Різка зміна маси тіла, ожиріння.
• Поява частих головних болів.
• Синдром хронічної втоми.
• Наявність обмінних порушень (цукровий діабет, подагра і т. Д.).
• Ослаблення імунітету, поява вугрової висипки, загострення хронічних захворювань.

Лімфоочіщеніе бажано при проведенні процедур по корекції фігури, зниження ваги, омолодження, детоксикації.

Підготовка і запобіжні заходи

Більшість методів очищення безпечні, швидкі і ефективні, але деякі процедури мають протипоказання при наявності серйозних захворювань. Це вимагає попередньої консультації з лікарем.

Абсолютними протипоказаннями до процедури є:

• Злоякісні захворювання;
• Гострі тромботичні процеси в організмі;
• Серцева або ниркова недостатність;
• Інфекційні захворювання в стадії загострення;
• Вагітність.

Для виключення протипоказань обов'язково пройти медичне обстеження: виміряти артеріальний тиск, перевірити частоту пульсу, здати загальні аналізи крові та сечі. Це дозволить уникнути неприємних сюрпризів.

Ефективні народні методи

Народні способи лімфоочісткі з'явилися задовго до відкриття лімфатичної системи. У народі були добре відомі цілющі властивості цих методів при різних недугах, але їх зв'язок з лімфою була виявлена ​​пізніше.

Лікувальні трави

Існують рослини, настої і відвари з яких сприяють очищенню судин. Це сабельник, материнка, щавель, звіробій, акація, кропива, кінський каштан і багато інших.

Приготуйте трав'яний збір з квіток білої акації, топінамбура, стебел і листя деревію, листя кропиви, чебрецю, материнки, звіробою, суцвіть шавлії і листя польового хвоща. Подрібнивши і змішавши всі ці трави, зробіть з них настій. Залийте склянкою окропу одну столову ложку отриманої маси, процідіть і пийте невеликими порціями. Приймайте по одній склянці на добу.

Ще один спосіб - використання настою з коріння кульбаби: 2 чайні ложки подрібнених коренів заливають склянкою окропу. Кип'ятять 5 хвилин, настоюють годину. Настій п'ють тричі на день перед їжею.

Натуральні соки

З цією метою допомагають соки цитрусових фруктів: грейпфрута, лимона і апельсина. Завдяки натуральним органічним кислотам і вітамінам, вони сприяють активації процесів лимфодренажа.

Процедура починається з ранку і проводиться так: беремо сік 4 грейпфрутів, 3 лимонів і 5-6 апельсинів. Розбавляємо літром води і п'ємо по одній склянці щогодини, поки не закінчиться. Знову готуємо сік і процедуру повторюємо.

Продовжуємо протягом трьох діб. Вечорами можна ще робити очисну клізму. Кілька днів після процедури бажано вживати рослинну їжу.

Часник, цибуля та лимон

Часник, цибуля та лимон широко застосовуються в різних рецептах народної медицини. З метою очищення судин лімфатичної системи береться одна цибулина, головка часнику і один лимон разом зі шкіркою. Інгредієнти дрібно нарізати, перемішуються, а потім засипаються в літр киплячого молока. Кип'ятиться відвар кілька хвилин (молоко згортається при додаванні лимона). Результат проціджують, охолоджують і п'ють по півсклянки вранці і ввечері, за півгодини до їди. Тримають його в холодильнику. Тривалість прийому - 3-4 дня, і в ці дні потрібно уникати молочних продуктів.

Тибетська чистка лімфи

Рецепт заснований на застосуванні спиртової настоянки чистотілу, яблучного, морквяного і бурякового соків. Чистотіл пропускають через м'ясорубку і вичавлюють з нього сік, проціджуючи. Змішують 70 мл спирту і 450 мл соку. У перший день приймають 1 краплю перед сніданком, 2 краплі перед обідом і 3 краплі перед вечерею. Потім щодня додають по 1 краплі на кожен прийом. Після досягнення ранкової дозування в 15 крапель, кількість настоянки знижують в зворотному порядку, доводячи до 1 краплі. На додаток до настоянці чистотілу, морквяно-яблучний сік змішують з буряковим у співвідношенні 4: 1, п'ють по 150-200 мл до їди.

Сауна або лазня

У побут давно і міцно увійшли лазня з віником із кропиви, сауна з парною і басейном, турецька лазня та інше. У різних народів вони можуть відрізнятися, але одне їх об'єднує - теплові процедури покращують кровообіг, обмін речовин, покращують лімфодренаж.

Щоб досягти ефекту, процедури повторюють кілька разів на тиждень протягом місяця. Результат буде краще, якщо заповнювати втрату рідини не звичайною водою, а свіжими соками.

Кровопускання і п'явки

У давні часи кровопускання робили з будь-якого приводу - проти мігрені, тілесних болів, втоми, слабкості, підвищеної дратівливості. Зараз цей метод використовується рідко, оскільки арсенал лікарських засобів в медицині значно розширився. Проте кровопускання залишається ефективним методом. За допомогою видалення деякої частини крові знімається напруга з кровоносної та лімфатичної русла, а кров заповнюється і оновлюється.

Технічно кровопускання здійснюється різними способами: за допомогою ін'єкційних проколів, неглибоких шкірних розрізів або за допомогою медичних п'явок. Використання п'явок - гірудотерапія - ефективний метод, хоча і малоприємний. П'явки виділяють в кров речовини, що сприяють її розрідженню, тим самим покращуючи мікроциркуляцію, лімфоток, метаболізм тканин.

Метод лімфоочісткі по Бутакова

Автор даної методики - лікар О.А. Бутакова - пропонує проводити курс лімфоочісткі із застосуванням натуральних препаратів: таблеток кореня солодки, коралової води, бурих водоростей, капсул активинов (БАД), вітамінно-мінерального комплексу Алтімейт, препаратів артишоку і прибутків.

Є кілька схем вживання препаратів, розгляну одну з популярних.

1. Таблетку кореня солодки розчинити в половині склянки води. Випивати три рази в день за півгодини до їди.
2. Через 15-20 хвилин випити склянку коралової води.
3. Через 3 години прийняти препарат бурих водоростей. Він адсорбує токсичні речовини і запобігає їх повторне потрапляння в лімфу.
4. Прийняти таблетку артишоку (з метою очищення жовчних шляхів).
5. Вжити препарати активинов, Алтімейт і пробіотик згідно з інструкцією.
6. Тривалість курсу - 10 днів.

Відео інструкція

Лімфоочістка по Уокеру

Заморожену чисту воду (2 літри), незадовго до початку процедур розморожують. Далі готують 900 мл соку зі свіжих грейпфрутів, стільки ж зі свіжих апельсинів і 200 мл лимонного соку. Все перемішують.

Вранці натщесерце роблять очисну клізму, додавши в неї столову ложку яблучного оцту. Далі приймають гарячий душ або ванну, після чого випивають 200 мл приготовленої суміші. Після цього відзначається рясне потовиділення і позиви до спорожнення кишечника, нерідко - рідкий стілець. Далі п'ють по 100 мл суміші кожні півгодини, поки не закінчиться. Точно таку ж процедуру повторюють на 2-й і 3-й дні.

Аптечні препарати і таблетки

Існує чимало препаратів, використання яких сприяє очищенню лімфатичного русла.

Корінь солодки, згаданий при описі методу О.А. Бутакова, містить ряд біологічно активних речовин, які покращують відтік лімфи, тканинне кровообіг, мають протизапальну, сечогінну, проносним, обволікаючим ефектом. Препарат Ентеросгель, який часто застосовують з коренем солодки, надає абсорбує і детоксикаційну дію. Аналогічними властивостями володіють таблетки активованого вугілля.

Між очищенням кишечника і лімфи існує тісний взаємозв'язок. З цією метою застосовують і проносні препарати, наприклад, сульфат магнію. При прийомі всередину, препарат має жовчогінну дію і виводить з кишечника солі важких металів.

З метою нормалізації відтоку лімфи використовуються флеботонікі: детралекс, троксевазин, веносміл, венорутон і т. Д. Зміцнюючи стінки вен, лімфатичних і венозних капілярів, ці препарати перешкоджають застою лімфи і появи периферичних набряків.

При очищенні лімфи може використовуватися вітамінотерапія. Вітаміни C, E, групи B покращують обмінні процеси в організмі, значно підвищуючи ефективність лікувальних процедур.

Фізичні вправи і масаж для очищення лімфи

Поліпшенню лімфотоку сприяють плавання і біг підтюпцем. Хто вважає за краще робити фізичні вправи в домашніх умовах теж є ефективні методики.

Добре стимулює циркуляцію лімфи гімнастика для капілярів за методом Ніші: лежачи на спині підняти руки і ноги перпендикулярно підлозі і трусити ними протягом декількох хвилин. Ці вправи поліпшують відтік лімфи, зміцнюють капіляри і стимулюють кровообіг.

Інший комплекс, благотворно впливає на лімфоціркуляцію: лежачи на спині і піднявши кінцівки перпендикулярно підлозі, періодично напружувати і розслабляти м'язи 3-5 хвилин. Ще одна вправа - "велосипед".

Лімфодренажний масаж може проводитися паралельно з фізичними заняттями. Він базується на кількох принципах:

• Масажують від периферії до центру (від пальців рук і ніг - до стегон, плечей і т. Д.).
• Масажні рухи повинні проводитися з деяким зусиллям, як би "видавлюючи" набряк (дуже велике зусилля може дати негативний ефект).
• Не можна масажувати місця розташування лімфатичних вузлів.
• Масажуючи кінцівки, слід кілька піднімати їх.
• Попередній розігрів м'язів не потрібно.

Як чистять лімфу в косметологічних салонах і в медицині

Домашня очищення лімфи забирає менше часу і коштів, ніж відвідування спеціалізованих центрів краси і здоров'я. Для більшої ефективності можна поєднати домашні методи з процедурами в салоні або в медичній установі.

Спектр професійних послуг різний і може включати в себе наступні процедури:

• Лімфодренажний масаж.
• Антицелюлітний масаж.
• Апаратний масаж, який надає глибинне вплив на струм лімфи, крові і обмінні процеси в тканинах.
• Промивання кишечника - гідроколонотерапія - очищаючи організм від шлаків, сприяє розвантаженню лімфатичної системи.
• Лікування п'явками (гірудотерапія).

Поєднання домашніх методів з відвідуванням грамотного фахівця в області краси та здоров'я, допоможе забезпечити позитивний результат навіть в запущених випадках.

Спеціальна дієта і харчування

Правильне харчування сприяє м'якому очищенню лімфатичної системи. Дотримуватися режиму харчування рекомендується кілька днів після будь-яких очисних процедур. Це допомагає закріпити результат, і зробити ефект тривалим.

Рекомендовані продукти:

• Свіжі ягоди і фрукти (авокадо, журавлина, цитрусові).
• Овочі (буряк, морква, листова зелень).
• Морські водорості.
• Насіння льону, лляне масло.
• Волоські горіхи і мигдаль.

Щодня потрібно пити 5-6 склянок чистої води, вживати трав'яні чаї. Уникати фаст-фуду, копченостей, солінь, солодкої, жирної, борошняної їжі, газованих напоїв.

Корисні поради

Стан лімфатичної системи є відображенням здоров'я. Щоб підтримати його, слід нормалізувати режим життя, праці, відпочинку та харчування. Активна життєва позиція, заняття спортом, часті перебування на відкритому повітрі, вживання натуральних харчових продуктів, відмова від шкідливих звичок - все це сприяє гарному настрою, бадьорості і працездатності.

Є чимало методів очищення лімфатичної системи і рекомендацій по її оздоровленню. Який спосіб вибрати, залежить від безлічі факторів: характеру порушень, причин виникнення, домінуючою симптоматики, наявності негативних життєвих факторів, супутніх захворювань, звичного харчування і т. Д.

Дивіться відео: Очистка лимфы. Как правильно очистить лимфу с помощью солодки. (Листопад 2024).