Як швидко навчитися кататися на роликах

У кожної людини є захоплення. Одним до душі рибалка, хтось вважає за краще рукоділля, а іншим подобається активний відпочинок. У статті я розповім, як навчитися кататися на роликах швидко і покажу кілька корисних відео.

Для навчання не потрібні накачані ноги або надприродні здібності. Досить роликових ковзанів, надійно закріплених на ногах, і можна вирушати на асфальтову доріжку. Головне, сухе покриття дороги без ям і купин.

• Якщо раніше не каталися на роликах, в першу чергу навчитеся на них правильно стояти. Не завадить помічник, який зіграє роль опори. Найкращий результат принесе асистент, який розбирається в питанні.
• Прийміть правильну позу, що передбачає злегка зігнуті ноги і нахилене вперед тулуб. Відштовхніться одним коником, а потім іншим.
• Слідкуйте, щоб носок черевика, що знаходиться попереду, злегка дивився назовні. В іншому випадку ноги заплутаються і впадете. Не переборщити, а то ноги роз'їдуться в сторони.
• В обов'язковому порядку навчитеся гальмувати. До рами одного роликового ковзана прикріплений спеціальний гальмо. Використовуйте його при невеликій швидкості. У гальмуванні бере участь одна нога. Втрата рівноваги чревата розворотом або падінням.
• Деякі купують роликові ковзани без системи гальмування. Такі ролики допомагають освоювати різні види катання, наприклад, спиною вперед. Гальмо кататися таким способом не дозволяє.
• Повна зупинка проводиться декількома способами. Перший спосіб передбачає використання статичних об'єктів: заборів, стовпів або дерев. Для зупинки утримайтеся за об'єкт.
• Зупинитися можна за допомогою газону або зарослій травою галявини. Досить виїхати на трав'яне покриття і пробігтися. В кінцевому рахунку зупиніться. Іноді на шляху з'являються перешкоди і різко зупинитися не вийде. Щоб уникнути зіткнення, використовуйте обхідний маневр.
• До зміні напрямку руху готуйтеся заздалегідь. Якщо збираєтеся повернути праворуч, висуньте праву ногу злегка вперед і навпаки. Виконуючи маневр, злегка присядьте і трохи нахиліть тулуб в потрібну сторону. Після виходу з повороту, вирівняйте рух.

На перших порах тренування супроводжуються падіннями і невдачами. Але навіть професіонал не застрахований від втрати рівноваги. Обов'язково використовуйте засоби захисту. Щоб підвищити ефективність тренувань, зверніть увагу на корисні поради та відео уроки. Сильно не розганяйтеся до того моменту, поки не освоїте навички поворотів і гальмування.

Відео урок для початківців

Постійно прораховують дії і стежте за обстановкою на трасі. Це допоможе своєчасно здійснити маневр і уникнути неприємностей. За допомогою рекомендацій і постійних тренувань швидко навчитеся кататися на роликах.

Вчимо дитину кататися на роликах

Продовжуючи тему статті, розгляну навчання їзді на роликах дитини. Як показує практика, дітям легше навчитися кататися, навчання проходить швидко і легко, якщо батьки зацікавили чадо.

Є школи, курси та гуртки, відвідуючи які дитина навчиться стояти на ковзанах і вміло кататися. Але послуги таких закладів платні.

Освоїти мистецтво вийде і в домашніх умовах. Знадобляться роликові ковзани і правильний підхід до тренувань. Покрокова інструкція, з якою ознайомитеся нижче, допоможе.

1. вибір роликів. До вибору роликових ковзанів підходите відповідально. Пам'ятайте, одного комплекту дитині вистачить на кілька років. Навіть до популярних і модним моделям ставитеся прискіпливо.
2. Захист - здоров'я дитини. В обов'язковому порядку придбайте захисний комплект з шолома, наколінників і налокітники. Дитині ніщо не загрожуватиме, якщо кататися на роликах з використанням захисту.
3. навчання. Тільки людина, що розбирається в тонкощах катання на роликах, здатний навчити дитину стояти на ногах і кататися. Зазвичай навчанням дітей займаються тата і мами, які бігають за чадом по парках і вулицях, даючи поради і підказки. Це не зовсім вірно. Краще попросіть дитину виконати ряд простих вправ, за допомогою яких він звикне до "нового взуття" і навчиться тримати рівновагу. При цьому дитина не повинна сутулитися.
4. Ролики правильно надягайте і затягуйте. Починаючи перше тренування, дитини підтримуйте, поки не навчиться паралельно тримати ноги і рухати вперед і назад.
5. Перші кроки. Коли дитина набереться впевненості, належить зробити перший крок. Йдеться про розворотах, нахилах і присідання. Батьки повинні допомогти.
6. Знайомство з системою гальмування. Для гальмування в задній частині ролика передбачений механізм, який грає важливу роль. Навчіть дитину користуватися гальмами і правильно падати.

Не забувайте, досягненню мети заважає страх, який сковує рухи і є перепоною для здійснення самостійних рішень.

Відео навчання для дітей

Діти бояться падінь. Вони подолають страх, усвідомивши, що використовувана захист запобіжить неприємності. Для цього попросіть дитину встати на коліно або спертися на лікоть.

Як кататися на роликових кросівках

Роликовими ковзанами нікого не здивуєш. Для багатьох людей катання - цікаве хобі, що дозволяє весело проводити час і спілкуватися з друзями. Роликові кросівки з'явилися на ринку недавно і у людей викликають інтерес.

Далі розмова піде про освоєння їзди на роликових кросівках. Якщо вважаєте, що освоїти катання на цю незвичайну взуття нескладно, помиляєтеся. У кросівок одне коліщатко, а гальмування виробляється опусканням носка. Тому освоїти техніку проблематично.

• Прийміть вихідне положення. Встаньте на рівну поверхню і одну ногу поставте попереду інший, щоб ступні знаходилися на лінії.
• Навчіться стояти. Підніміть шкарпетки і зберігайте рівновагу. Після отримання результату, виконайте декілька нахилів в сторони, щоб відчути баланс.
• Навчившись стояти, починайте рух. Опустіть носок задньої ноги, злегка нахиліть корпус назад і почніть рух, відштовхнувшись задньою ногою. У русі стежте, щоб задня нога стосувалася передньої.
• На перших порах сильно не розганяйтеся. Перед цим освойте техніку зупинки. Для зупинки опустіть обидві ступні і трохи пробіжитеся вперед. В іншому випадку падіння неминуче.
• Як гальма використовується і п'ята. Якщо потрібна зупинка, підійміть носок якомога вище, щоб задній край підошви стосувався дорожнього покриття. Цей спосіб зупинки підходить для новачків.

Освоїти їзду на "взуття з колесами" нескладно, але для досягнення результату потрібно терпіння, витримка і наполегливість.

Освоївши катання на роликових кросівках, залишиться підшукати місце, яке підійде для цього різновиду активного відпочинку. І не забувайте про захист. Вона подбає про те, щоб медичний поліс не потрібен. Навіть професіонали не виходять на доріжку без захисного обмундирування.

Як вибрати ролики

Якщо бажаєте вибрати хороші роликові ковзани, рекомендую віддати перевагу зручному моделі, відповідної навичкам і можливостям. Ринок пропонує різні варіанти. Одні з них орієнтовані на швидку їзду, інші на виконання трюків, а треті на катання. Ролики - прекрасний подарунок на Новий рік або день народження.

Роликові ковзани складаються з декількох елементів - черевики, рама, колеса, манжети, кліпси і ремені зі шнурками. Кожен елемент важливий.

Оскільки ви початківець ролер, спочатку визначитеся з типом роликів. Від моделей з маленькими колесами відмовтеся, вони орієнтовані на виконання трюків і не сприяють навчанню їзді. Модель з великою кількістю коліс також не підійде. Такі роликові ковзани призначені для швидкісної їзди. Модель з чотирма колесами на кожному черевику і гальмом - ідеальний варіант.

1. Основна функція черевика - підтримка ступні. Він визначає рівень комфорту і рівноваги. Вибирайте черевики відповідного типу і розміру.
2. Черевики повинні бути зручними та комфортними. Не зупиняйтеся на першій моделі, що сподобалася. Тільки в цьому випадку катання принесе задоволення.
3. Якість роликів залежить від розміру коліс і матеріалу, з якого виконані. Великі колеса забезпечують швидку їзду, а маленькі - маневреність. Зверніть увагу на твердість коліс. Від показника залежить, на якій поверхні кататися.
4. Від покупки дешевих роликових ковзанів з пластиковими колесами рекомендую відмовитися. Їздити на них складно, та й катання супроводжується неприємними звуками. Чи не попадіться на прийом продавця, що пропонує поганий товар за невеликі гроші.
5. Важливий елемент роликів - підшипники, для виготовлення яких використовують леговану сталь або вуглецевий матеріал. Перший варіант стійкий до зносу і дорожчий.
6. Для підшипників використовуються масляні і жирові мастила. У першому випадку завдяки невеликому опору досягається швидке обертання. Що стосується оброблених жиром підшипників, вони характеризуються більшою інертністю і захистом від води.
7. Рама, що кріпиться до підошви черевика, утримує колеса. Виготовляється з металу, пластмаси або композиційних матеріалів. На увагу заслуговують композитні рами, які характеризуються високою жорсткістю і здатністю знижувати вібрації.
8. Останнім важливим елементом виступають кліпси - механічні застібки, за допомогою яких черевики фіксуються на ногах. Головне, щоб вони дозволяли швидко застебнути взуття і надійно фіксували на нозі.

Сподіваюся, поради допоможуть вибрати надійні, якісні, красиві і зручні ролики. Коли навчитеся триматися на ковзанах і їздити, зможете спалювати калорії, збільшите витривалість і зміцните тіло. Перспективно, чи не так?

Історія роликів

У будь-якої речі є історія, і роликові ковзани не виняток. Офіційна презентація перших в світі роликів відбулася в 1760 році. Автором винаходу став Жозеф Мерлін. Видача патенту на чудо техніки відбулася у Франції в початку 1819 року.

Перші в світі ролики мали розташовані в лінію колеса, але в 1863 році з'явилися квади - ролики з коліщатами по обидва боки платформи. Ця версія роликових ковзанів характеризувалася підвищеною стійкістю, що скоротило кількість падінь. В результаті квади надовго витіснили класичні лінійні моделі.

У 1876 році ролики отримали кілька нововведень. Йдеться про двох підшипниках і гальмі. Якщо конструкція коліс за час існування змінилася безліч разів, гальма залишилися колишніми.

У вісімдесятих роках минулого століття додалися поліуретанові колеса, які до цього виготовляли з деревини або металу. У першому випадку колеса зношувалися, а в другому - погано гасилась вібрація. Поліуретан - пружний матеріал з відмінним опором коченню і стійкий до ударів і стирання. В результаті колеса з цього матеріалу підвищили довговічність роликів, знизили вібрації і полегшили управління.

До кінця минулого століття роликові ковзани створювалися на жорстких черевиках, поки в 1995 році один з виробників не використовував м'які. Це нововведення знайшло застосування.

Дивіться відео: Як навчитися кататися на роликах? РАНОК НАДІЇ (Листопад 2024).