Стіл з регульованою висотою, особливості, різновиди, форми

Стільниця робочого столу повинна бути розташована на рівні, який відповідає зростанню людини і габаритам його стільця. Необхідність дотримання цього критерію пояснюється просто - при постійній роботі в сидячому положенні дуже важлива правильність постави. Ідеальним рішенням в такому випадку буде стіл з регульованою висотою, параметри якого настроюються індивідуально під конкретного користувача. Такий предмет меблів допоможе уникнути надмірного напруження хребта, нормалізувати кровообіг, що сприятливо вплине на продуктивність роботи і здоров'я.

Переваги та особливості регульованих конструкцій

Регульований стіл - це спеціальна конструкція, яка володіє механізмом, що змінює її висоту. Завдяки ручному переміщенню стільниці або наявності спеціального електроприводу звичайний, здавалося б, предмет меблів можна використовувати в різних положеннях - як сидячи, так і стоячи. Переваги такого рішення очевидні:

За допомогою універсального робочого столу офісний працівник може чергувати положення свого тіла, адже весь час сидіти, як відомо, шкідливо для здоров'я.
Вирішується проблема невідповідності комплекції працівника і розмірів столу: через високого зросту людині доводиться сутулитися, а з-за низького його шия постійно знаходиться в напруженому стані.

Така модель також ідеально підходить для дітей. З її допомогою багатогодинні виконання домашніх завдань не позначаться на здоров'ї дитячого хребта. Висота регулюється під зріст дитини, а змінюється кут нахилу дозволяє зберегти рівну поставу. Також перевага письмового столу з регулюванням висоти полягає в його універсальності. Згодом малюк почне рости, але дитячі меблі не доведеться міняти на нову - досить просто відрегулювати стільницю під зростання школяра.

Різновиди дорослих моделей

Вибір дорослих моделей досить великий. Столи з регульованою висотою підходять і для сидячого, і для стоячого положень. Але в залежності від призначення, такі моделі можуть відрізнятися. Конструкція для роботи стоячи передбачає високі опори, вузьку стільницю і мінімальний функціонал. Якщо ж більшу частину часу працівник сидить, меблі матиме дещо інші габарити і мати більш різноманітною функціональністю.

Крім того, розрізняють моделі з автоматизації їх регулювання. Стіл може бути механічним або з електропідйомником. У першому випадку висота конструкції налаштовується за допомогою рукоятки, а в другому - завдяки електроприводу.

Механічний, в свою чергу, може бути представлений двома різновидами:

Ступінчастий. Такий механізм має на увазі зміну висоти столу за рахунок зміщення стільниці в пази, які були попередньо встановлені на різних рівнях. Також можна поставити заглушки в отвори по обидва боки опор і таким чином змінювати довжину ніжок.
Гвинтовий. Цей механізм передбачає інший принцип дії: висота столу змінюється за рахунок кругових обертань ніжок.

Стіл з механічним механізмом регулювання можна зробити своїми руками, що дозволить істотно заощадити на дорогій покупці.

Вибираючи відповідну модель під свої потреби, також слід враховувати наявність додаткових опцій. Якщо їх немає, і конструкція передбачає тільки стільницю з опорами і механізм регулювання, такий стіл обійдеться значно дешевше. Якщо зручність в пріоритеті, варто звернути увагу на вдосконалені варіанти - з пультом управління висоти і вбудованими розетками, що дозволить підключити комп'ютер або іншу оргтехніку, що не простягаючи через кімнату дроти.

Для роботи сидячи

Для роботи стоячи

гвинтовий

ступінчастий

З електропідйомником

Крім того, особливості будови і функціонал столу можуть залежати від його призначення:

Письмовий. Такі моделі часто передбачають можливість зміни не тільки висоти, але ще нахилу стільниці, що дуже зручно для роботи з документами, але не підходить для установки комп'ютера. Конструкція зазвичай має механічний механізм регулювання.
Комп'ютерний. Головна його особливість - габарити. Розміри стільниці найчастіше передбачають місце тільки під ноутбук і миша. Робоча поверхня може бути складаний і мати рухливі елементи: одна половина столу призначена для установки комп'ютера, друга - для руки сидячого, на яку він буде спиратися. Стаціонарні конструкції не передбачають широкого функціоналу і мають вигляд стандартного столика з ніжкою посередині. Приліжкові моделі, в свою чергу, обладнані коліщатками для пересування, бічний опорою і обертається віссю. Їх виготовляють в С або Г-образній формі.
Офісні моделі. Змінюють свою висоту столи для офісу - найбільш функціональні представники лінійки. Їх оснащують всілякими полицями, розетками, підставками для ніг і іншими додатковими елементами, що роблять роботу співробітника максимально комфортною. Втім, нерідко зустрічаються і бюджетні варіанти - лаконічні столики без надмірностей.

Для роботи за комп'ютером ідеальним столом буде модель з вбудованою системою охолодження. З її допомогою можна виключити перегрів портативного пристрою і продовжити терміни його експлуатації.

письмовий

комп'ютерний

Офісний

З додатковими опціями

Особливості дитячих виробів з регулюваннями

Головною особливістю дитячих столів із змінною висотою є те, що вони ідеально підлаштовуються під зріст дитини. Механізм управління у такій конструкції може бути:

Електричним. Стіл з електроприводом більш зручний у використанні, а при наявності пульта управління дитина сам зможе налаштувати потрібні йому висоту і нахил. Єдиний недолік - такі меблі коштує дуже дорого, тому далеко не кожен батько зможе собі її дозволити.
Механічним. Така система підйому стільниці вважається найпростішою, тому і вартість виробу буде досить низькою. Регулювання здійснюється за рахунок спеціального гвинта або ступеневої механізму - в тому чи іншому випадку налаштовувати висоту повинен доросла людина.

Дитячі меблі часто обладнана стільницею, яка здатна міняти не тільки висоту, але ще ступінь нахилу. На відміну від шкільних парт, стаціонарно розташованих під певним кутом, такі моделі можна регулювати під себе. Крім того, вони мають спеціальні відсіки і полки, де можна розташувати підручники і зошити, підставку для ніг.

електричний

механічний

З регулюванням кута нахилу стільниці

Форма і матеріали

Стільницю найчастіше виготовляють з дерева або його замінників:

ДСП. Самий бюджетний за вартістю матеріал. Недолік: трохи тендітний, що зменшує термін його експлуатації.
ДВП. Більш надійний, дорогий матеріал, якщо порівнювати з ДСП. Переваги: висока стійкість до пошкоджень, хороша вологостійкість.
Масив дерева. Найдорожче, але також найміцніше і довговічне сировину для виробництва регульованих столів.

Іноді для виготовлення регульованих столів задіють метал. Це важкий і надійний матеріал з високою стійкістю до пошкоджень, проте застосовується виключно для меблів, яка буде використовуватися в промислових цілях. Стіл виконується з міцної і довговічної стали, що значно здорожує продукцію, або з алюмінію, м'якого і менш зносостійкого, але дешевого аналога. Ніжки в рідкісних випадках роблять з дерева, але виключно в декоративних цілях (в якості покриття), в їх основі все одно буде жорстке залізо.

ДСП

ДВП

масив дерева

метал

Від форми стільниці багато в чому залежить ергономічність вироби. Кутові моделі допоможуть заощадити місце в малогабаритній квартирі, ефективно використовувати простір: меблі просто рухають в кут кімнати. Це оптимальне рішення для тих, хто працює за комп'ютером. Другий варіант - стандартний прямокутний стіл. Він універсальний для будь-якої специфіки діяльності, відмінно підходить для вузьких приміщень, а також дозволяє організувати комфортну робочу зону в офісі. Крім того, зустрічаються круглі варіанти оформлення - з їх допомогою можна красиво облаштувати робочий куточок у вітальні або спальні. Такий столик часто передбачає зручну виїмку для сидячого.

прямокутний

Круглий з виїмкою для сидячого

кутовий

Як визначити оптимальну висоту

При роботі за столом дуже важливо перебувати в правильному положенні, адже від цього залежить стан організму людини. При неправильній позі порушується кровообіг, виявляється сильне навантаження на хребет, що призводить до його викривлення. В результаті з'являється втома, знижується працездатність. Саме тому так важливо налаштувати під себе індивідуальну висоту стільниці, з огляду на специфіку своєї діяльності:

При листі. Спина повинна бути прямою, трохи стосуватися спинки стільця. Якщо сильно відхилятися назад, підвищене навантаження припадатиме на шию, вперед - на хребет. Між столом і тілом сидить обов'язково передбачається невелику відстань, лікті повинні повністю перебувати на поверхні (це зніме напругу з кистей рук). Ноги в згині повинні створювати кут дев'яносто градусів, повністю торкаючись підлоги.
При роботі за комп'ютером. Визначити оптимальну висоту просто - достатньо подивитися в центр монітора: якщо голова схиляється вниз, стільницю потрібно підняти, якщо очі дивляться не прямо, а вгору - опустити.
При читанні. Книга повинна знаходитися на відстані 35-45 сантиметрів від очей. Голову потрібно тримати рівно. Не варто відкидати її назад або сильно нахиляти вперед, так підвищується навантаження на шию. Лікарі рекомендують читати в положенні під кутом 135 градусів, при цьому відкидатися на спинку стільця, так не порушується кровообіг, а хребет не відчуває дискомфорту.

Краще уникати положення нога на ногу - воно порушує кровообіг і проводить до різних захворювань, включаючи розвиток варикозу.

Людям, які багато часу проводять за столом, незалежно від роду діяльності, ортопеди рекомендують дотримуватися концепції Sit & Stand, тобто чергування сидячій і стоячою пози:

У першому випадку оптимально вертикальне положення спини: кут між хребтом і тазостегновим суглобом, колінним і тазостегновим суглобами повинен становити 90 градусів.
У другому - стільниця повинна досягати пояса або талії людини. Потрібно зігнути руки в ліктях, покласти їх на поверхню столу: якщо вони утворюють кут 90 градусів - це оптимальна висота, якщо немає - її потрібно скорегувати.

Для дорослої людини ростом 170-185 см оптимальною висотою столу буде показник в 70-80 см. Для низькорослих людей нижче 160 см цей параметр повинен складати близько 60 см. Для тих, хто вище 190 см, меблі часто робиться під замовлення і досягає 85 90 см.

Конструкція з регульованими габаритами оптимальна для дітей. Оскільки організм дитини стає дедалі більше, рівень стільниці можна буде налаштовувати під його зростання на поточний момент. Важливо, щоб школяр сидів прямо, не згинаючи тулуб, а голова була трохи нахилена вперед. Ноги повинні упиратися в підлогу всією стопою, згинатися в тазостегнових, колінних і гомілковостопних суглобах під прямим кутом. Спина повинна спиратися на спинку стільця або крісла, а стегна - займати приблизно 2/3 сидіння.

Налаштувати висоту стільниці, з огляду на специфіку своєї діяльності

Концепція Sit & Stand

Висота стільниці в залежності від зростання

Вибір якісного виробу

При виборі столу, змінює висоту стільниці, можуть виникнути деякі труднощі, так як моделей досить багато, а потреби у різних покупців відрізняються. Почати потрібно з габаритів меблів. Обрана конструкція повинна займати не більше 30% вільного місця в приміщенні, тому слід заздалегідь зробити необхідні заміри. Крім того, враховуються інші параметри:

Тип конструкції. Необхідно відразу вирішити, яким має бути стіл: з механічною системою підйому або електропідйомником, стаціонарним або мобільним.
Матеріал вироби. Дерев'яні моделі - кращий варіант, проте для офісу цілком підійде більш скромний стіл з ДСП, ДВП або МДФ.
Кількість ніжок. Для столу з розсувним механізмом краще вибирати варіант з двома або чотирма ніжками. Вони забезпечують хорошу стійкість, рівномірно розподіляють навантаження на опори. Також такий варіант більш довговічний.

Необхідно обов'язково уточнити діапазон регулювання висоти столу. Якщо мінімальним розміром є стандартний показник, то максимальний рівень підйому у різних виробників може відрізнятися.

Важливим критерієм вибору є і надійність механізму регулювання. По-перше, потрібно уточнити вантажопідйомність моделі. Для дитячих меблів оптимальний показник - 50 кг, для звичайного офісного столу - 70-80 кг, для зберігання на поверхні меблів важких предметів (комп'ютера, книг) потрібно розглядати більш потужні конструкції. По-друге, потрібно звернути увагу на міцність опори і матеріал, з якого вона виготовлена. Механізм, який підіймає і опускає стільницю, повинен працювати м'яко, плавно.